Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przysiady z koleżanką na ramionach, albo z dwoma kolezankami dwie zgrzewki wody i wykroki, albo weź mocny plecak napakuj kamieni do środka i tak wykroki, albo zrób sobie worek, wypełnij czyms jakimis scinkami/piach/ trociny.
[...] poprawe cery itd. wrzucilem foty po przerwie i bez koksu, zaraz ktos mi podzuca foty pewnie z bombki gdzie schodzil z testa i calorii, kontrolowal estro i zlecialo sporo wody i sie sylwetka "utwardzila", spoko super, podziwiam i szanuje kazdego. a ty azazel prosze cie nie komentoj wiecej moich postow, bo wiem ze z toba do porozumienia w zyciu [...]
Tak naprawdę to woda która mamy w kranie jest częściej badana niż ta która kupujemy w butelce plastikowej . Nie wspominajac o warunkach przechowywania takiej wody :-) z pare lat temu robili badania wody i porownywali ta z kranu do wod roznych firm sprzedawanych w sklepach ta w kranie byla w paru przypadkach lepsza od tej w butelce
[...] sie cieszyłem jak dziecko ze bede byku... przez pierwszy tydzien bałem sie tego jeść --bałem sie skutów ubocznych potem według zalecen brałem dwie łyzki stołowe na sucho przed treningiem i jazda ale mnie wtedy wy***alo zaznaczm że trenowałem tylko klate i biceps acha jeszcze koleś mi powiedział zebym pił jaknajmniej wody żeby mi brzuch nie rosnął
napisze tez tu, moze innym sie też przyda :-) do cjc wlewasz 1 ml wody, go ghrp 2 ml, nastepnie z ghrp wyciągasz 1 ml i wlewasz to do cjc.. taka mieszanke stosujesz w ilości 0,1ml czyli na insulinówce z podziałką 40iu bierzesz 4 iu. tam gdzie zostało samo ghrp możesz je wykorzystać do dodatkowych iniekcji bez cjc. oczywiście ma to zastosowanie gdy [...]
Nanit żyjemy w takich czasach, że szkoda gadać. Kumpela jak rodziła to dostała opieprz od położnych jak jej wody odeszły, że syfu narobiła No ja się na poważnie zaczęłam zastanawiać czy by się nie wynieść do kraju z lepszą opieką medyczną, bo co prawda rzadko choruję ale za każdym razem co muszę iść to mam totalny wk***, że o stresie nie wspomnę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie musisz robić nasycenia. W dni nietreningowe bierzesz 5g np. rano, w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu. Bierzesz na łyżkę, wsypujesz do ust, popijasz szklanką wody i jest ok. Pamiętaj, żeby przez cały okres suplementacji kreatyną pić większą ilość wody.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dowalam sporo kcal, ale tylko z dobrego pochodzenia. To była moja pierwsza redukcja - dlatego tak efekt zwaliłem. Lecz w kwietniu znów ją zrobię (albo i wcześniej ,jeśli zawody) i już taką sylwetkę będę utrzymywał na zasadach carb cycling. Dzisiaj idę na imprezę do przyjaciółki, będzie grubo %-) Wpadnie tam ~0.5l czystej. Browarów raczej nie [...]
moze zle sformuowalem pytanie. chodzi mi oto ze pare miesiecy temu kiedy malo jadlem,pilem wody i nie cwiczylem mialem plaski brzuch przez caly czas teraz gdy duzo jem 4-5 posilkow dziennie,duzo pije 3-4 litry wody,jestem na cyklu kreatyny i cwicze brzuch mam plaski z rana a pozniej brzuch(zoladek) jest wypchniety do przodu. i tak wkolko-z rana [...]
no tak preria, ale jak się jest na masie, i się je więcej, niż trzeba, to poza tłusczem też mięśnie dostają więcej żarcia do rośnięcia, i rosną lepiej niż na np rekompozycji. ale siłą rzeczy, przybywa wszystkiego - i wody, i tłuszczu, i mięska ;) i potem trzeba zrzucić wszystko w pierony, żeby mięsko się pokazało ;D
adzik narazie robie tak ze 1 raz zobaczymy jak to bedzie maly wypis z dzsiejszego dnia:Witam panowie jak i rowniez drogie panie w moim 1 dniu reduckji oto mniej wiecej skrot dnia: nie bede pisal godz dokladnie bo nie pamietam ale tak mniej wiecej wiec tak pobudka godz 9: 2 tab tse zostalo mi pare tab wiec musze wykozystac : 30 min ponziej [...]
[...] jest cholernie ciekawy "od środka". dobija mnie tylko jak czasami słyszę historie z porodówek. Moja znajoma specjalnie zapisała się do rzekomo lepszego, droższego szpitala żeby mieć poród w dobrych warunkach, z szacunkiem itp. a i tak jak Jej wody odeszły to położna się zaczęła drzeć, że co tu się dzieje w ogóle, jaki tu syf :/ żal po prostu
[SPAM]Iness przybywa, panom portki rozrywa
